Ateliers grand public : école du dos, école du stress

La santé se définit comme un état de bien- être physique, mental et social.
On ne la considère pas uniquement comme l’absence de maladies, mais comme une ressource pour agir au quotidien, pour profiter pleinement de la vie.
De nos jours, les problèmes de santé sont de plus en plus en lien avec nos comportements ; aussi , il est indispensable d’acquérir de nouvelles connaissances pouvant influencer favorablement nos représentations, nos aptitudes et nos comportements.
Pour être pleinement acteur de ce changement, nous vous proposons deux ateliers cernant des problématiques majeures de santé publique :
Le mal de dos et le stress.

école du dos
pour mieux maîtriser notre colonne vertébrale dans la vie quotidienne, nous vous proposons de découvrir les bases de son fonctionnement , de mieux ressentir le mouvement, d’appréhender les gestes et postures qui l’économisent, et d’appliquer tous ces conseils à notre quotidien( domestique et professionnel).

Ecole du stress
Comprendre les mécanismes et agir sur les causes( définition, facteurs personnels et environnementaux, les effets psychosomatiques…)
Acquérir des outils de régulation corporelle ( initiation à la relaxation, à la maîtrise respiratoire, relâchement des tensions, développement des perceptions sensorielles)
Améliorer ses capacités d’adaptation ( les modes d’adaptation, les règles de communication)

Ces ateliers grand public se déroulent en groupe restreint (8-10 personnes), sur trois séquences de deux heures chacune.